为什么科学事业的中期感觉像是第二个青春期

朱莉:00:09

你好，欢迎回来。朱莉·古尔德报道。这里是自然职业播客“工作科学家”。而我们正好在中间的混乱系列。

在本系列的前几期节目中，我们从嘉宾那里听到了职业中期的困难和压力。

这是学术生涯中微妙的平衡，你知道，写资助申请和论文，审查别人的资助和论文，监督，指导，做研究，等等，等等。

硬币的另一面，是家庭和个人生活。

这也不是说所有的事情都是一次性出错的。有时它要微妙得多。在你职业生涯的这个阶段，你可以让一切都很顺利。你有了工作，有了资金，研究发表了，学生得到了指导，家庭和个人生活也很顺利。

Kieran Setiya: 01:06

所以，当你在做一些看起来有价值的事情时，为什么会有这种空虚感，或者空虚感，或者挫败感呢?

朱莉·古尔德:01:15

这是麻省理工学院哲学教授基兰·塞提亚一直在思考的哲学难题。这种空虚和沮丧会导致更严重的问题。

它会影响到人。它可能会变得太多，导致精疲力竭和崩溃。有人称之为职业中期危机，也有人称之为职业中期萎靡不振。

你知道吗，一想到这种事发生在那些真正热爱自己工作的人身上，我就很难过。

几乎每一个科学研究者都是科学研究者，因为他们都是好奇的人。他们对科学充满热情，热爱他们的研究。所以我想找到一种方法来帮助那些处于职业中期的人，他们可能正在与所有的压力作斗争。

我想帮助他们找到一种方法，重新找回他们对工作的热爱，退一步，放眼全局，提醒自己当初为什么想成为一名科学家。

在我们回到基兰和他的哲学难题之前，我想分享一位经济学家的一些想法。

Hannes Schwandt: 02:17

我叫Hannes Schwandt。我是一名经济学家也是西北大学人类发展和社会政策专业的副教授。

朱莉:02:26

Haness对生活满意度的研究很感兴趣，他试图理解为什么中间会有一段萎靡不振的时期。

Hannes Schwandt: 02:33

数据中反复出现的模式是这种U型曲线以及生命周期中的生活满意度，所以，年轻人非常幸福。然后他们的幸福感会随着年龄的增长而下降，在中年时达到最低点。所以你知道，在40多岁到50多岁之间。然后再次增加。

朱莉:02:53

这条生活满意度曲线实际上在职业满意度调查中得到了模仿。事实上，这就是生活满意度研究的起源。

华威大学(Warwick University)经济学和行为科学教授安德鲁•奥斯瓦尔德(Andrew Oswald)在上世纪90年代调查工作满意度时首次发现了这条u型满意度曲线，当时这一研究领域还相对较新。

Hannes Schwandt: 03:18

重点当然是，工作，工作，是人们生活中非常重要的一部分。也是他们的身份，对吧?所以如果你只是觉得，你对自己的生活不满意，这很容易，你知道，这很重要的一部分可能是，你对工作的不满意。所以我认为，你知道，职业中期和中年方面，它们是紧密相连的。

朱莉:03:45

如果U型曲线可以体现在生活满意度和工作满意度上，为什么会出现这种情况，为什么人们会认为生活满意度在中年时会下降?

汉内斯使用了德国社会经济小组的数据，这是一项从1991年到2004年的纵向研究，着眼于人们的预期生活满意度，并将其与实际生活满意度进行比较。

Hannes Schwandt: 04:10

在数据集中的所有时期，在不同的子群体中，在国家的不同地区，等等，你看到的非常一致的是，年轻人，你知道，没有预期到生活满意度会随着年龄的增长而下降。事实上，他们认为随着年龄的增长，情况会有所改善。

你也知道，随着年龄的增长，生活满意度会下降，期望值也会下降。它们实际上衰退得更快。然后他们在中年的最底层相遇，你知道什么时候，当生活满意度最低的时候，期望实际上保持相对较低的水平。

朱莉:04:48

数据是如此一致，汉内斯认为一定是搞错了。他想尽一切办法分析数据，并将其与其他研究进行比较，但这种模式仍然存在。

一定是那些年轻人，对吧?那些对未来如此乐观的年轻人。说实话，我不想改变这一点。但它为什么会消失呢?为什么到了中年，我们会变得痛苦?你可以看到这是怎么发生的。这里有一个小例子。

想象一个年轻人，快乐，自由，无忧无虑，生活很顺利，他们希望事情能沿着这条路继续下去。你知道，他们为什么不呢?为什么不应该呢?

但随着时间的推移，事情开始发展，嗯，本身并没有错，但不像预期的那样，失望随之而来。

生活满意度同时开始下降。这就是痛苦。在这一点上，他们可能意识到他们的期望也太高了。所以是双重痛苦。

Hannes Schwandt: 05:45

所以中年突然陷入了双重痛苦的境地过去看起来很糟糕，未来也突然看起来很糟糕，对吧?

然后发生的是一个非常重要的机制老化的大脑理解，减少对过去错过的机会的后悔。

朱莉:06:04

有趣的是，你可以在一些神经科学大脑研究中看到这一点。举个例子，在2012年，Brassin和他的同事让老年人和年轻人玩一个游戏，他们必须在某个时刻停止游戏。

如果他们玩得太久，就会开始赔钱。如果他们过早停止，就会失去额外的收益。

所以在某些时候，他们会阻止玩家玩游戏，然后告诉他们如果不继续玩游戏，他们会错过什么。

Hannes Schwandt: 06:32

而年轻人，他们真的很沮丧，你知道，你看到他们的，你知道，他们的心率在上升，你看到大脑也在大脑扫描仪上变亮了。

你看，所有这些，身体上的反应，手开始出汗。而年龄较大的受试者则完全没有反应。

朱莉:06:50

所有年纪大一点的孩子都说:“嗯，无所谓了，从长远来看，这并不重要。”

Hannes Schwandt: 06:56

这是一种必须被普遍观察到的模式，你知道，就像某种，你知道，衰老的智慧或其他东西，人们就像接受他们的生活，更好地处理过去的失望。

所以，总的来说，你知道，这个，这个解释，你知道，来自于经验数据。与此同时，从大脑科学家所做的研究来看，U形是由未满足的愿望驱动的，这些愿望在中年时会痛苦地感受到，但随着年龄的增长，人们会有益地放弃，不那么后悔，

Julie Gould: 07:35

汉内斯认为，这两者的结合可能表明中年萎靡不振有一些生物学上的原因。他还建立了一些数学模型来描述这个过程。

Hannes Schwandt: 07:46

你现在的生活满意度，是你对生活失望的功能，在同一时期，对吧，意思是，如果你知道的某件事，结果没有你知道的那么好，它可能只是一件小事，对吧?这让你很失望。

Julie Gould: 08:01

然后你对自己的生活变得更不快乐，这让你更失望，更不快乐，等等。

Hannes Schwandt: 08:08

你只会越挖越深，然后突然对自己的生活感到无比沮丧。你不知道发生了什么，即使什么都没发生。

Julie Gould: 08:16

这也是我们在播客一开始就触及的，Kieran Setiya的哲学难题。

Kieran Setiya: 08:22

为什么当你在做一些看起来有价值的事情时，你会有一种空虚感、空虚感或挫败感?

朱莉:8点32分

我保证，这是有好处的，有办法打破这个恶性循环。首先，不要把这称为危机，试着把它从你的生活中赶走。

Hannes Schwandt: 08:41

恰恰相反，只是拥抱并说，就像，“嘿，这可能是正常的，可能部分是生物学的，对吧?”就像你说的，我们要你知道，这并不一定是愉快的，对吧?也许这也不是重点。但这是正常的发育阶段。

Julie Gould: 08:57

哦，我的天哪。就像青春期又来了一样。

如果你是成年人，你会想到那些正在经历青春期的孩子，他们是多么困惑。

他们并不真正了解这个世界是如何运转的。你试着引导他们度过艰难时期，帮助他们识别和管理自己的情绪。

但现在，如果你长大了，突然间你有了这些无法解释的情绪，你就应该知道这个世界是如何运转的。

但没有人能指导你克服这些无法解释的情绪，或者如何管理它们。可以这么说，我们知道它即将到来。

麻省理工学院的基兰·塞提亚说，帮助你度过这段时期的一个方法是从哲学的角度来看待它。

它可以作为一种诊断工具，帮助分析你正在做的事情可能会导致这种职业中期的不适。

因此，基兰用两种不同的分类来描述人们当前的活动，以帮助他们理解和诊断他们疾病的起源。第一个他称之为改良价值。

Kieran Setiya:十点

所以你认为改善价值就是解决问题。所以你面临着一个你不想处理的问题。但现在问题来了，你得解决它。这个问题值得解决。它仍然有价值。解决问题是有好处的。

但无论如何，如果你所做的一切都是致力于解决你不愿面对的问题，只是满足需求，排除故障，灭火。

有一种方式，如果你只能这么做，你的工作，你的职业，或你生活的这方面就没有任何正面的好处。

Julie Gould: 10:35

他认为这些改良价值与另一种存在价值形成对比。

Kieran Setiya: 10:41

这种事情不仅仅是双重否定，就像带走不好的东西，而是让生活或工作变得积极美好。

我认为职业生涯中期的一种危机是....的压力人们有时会谈论紧急和重要的事情，那些紧急和需要做的事情，因为否则事情就会分崩离析，可能会扩大到你所做的事情的积极价值很难体现出来的程度。这是一种危机。

我认为另一种具有哲学启发性和帮助的区别是我所说的telic和atelic活动之间的区别。

朱莉·古尔德:11:18

好了，是时候把昆虫学的帽子戴上了。telic这个词来源于希腊单词telos，意思是结束。因此，telic活动是一种有明确目的的活动。所以提交拨款申请，申请工作，做一系列实验，或者提交论文。

Kieran Setiya: 11:37

telic活动的问题在于你总是着眼于未来，你总是试图完成一些事情。

一旦完成了，这一切就结束了，你就可以继续下一个了。现在有一种空虚。

更糟糕的是，在某种程度上，当你从事telic活动或项目时，你所做的是试图完成它们。所以你试着去做一些有意义的事情，然后完成它，把它从你的生活中去除。

Julie Gould: 12:01

并不是所有的活动都是这样。这里是工作室活动。根据基兰的说法，这些都是没有最终终点的项目。一个很好的例子就是学习的行为。

Kieran Setiya: 12:12

没有一个特定的点可以让你完成学习。这是一个持续的活动。对我来说，我认为这是职业生涯中期发生的一个非常核心的部分，那是一个挑战，我已经从从事哲学思考，阅读和思考哲学的日常活动变成了一种模式，在这种模式中，我与哲学的接触，我仍然热爱哲学，通过一个又一个项目来构建。

Julie Gould: 12:39

这听起来有点耳熟了，是吧?我想是的。这是我们在这个播客系列中听到其他嘉宾谈论过的事情。那么我们如何进行诊断呢?你会问自己什么样的问题?

Kieran Setiya: 12:52

好，看看你生活中的活动，然后问自己，根据这种区别，改善价值和存在价值之间的这两种区别。

我有多少时间花在解决我不想处理的问题上?我是否有足够的空间去做那些看起来非常有价值和非常有趣的事情，那些可能让我最初进入这个项目，进入这个职业的事情?

另一个是，我有多关注项目的顺序，那种把事情做完的跑步机，而不是能够重视和欣赏正在进行的参与过程?

Julie Gould: 13:29

所以你如何让人们回过头来再看大局当他们经常有这些人,你知道,背上,试图让他们发表论文,写评论,写资助你知道,达到这些目标,特别是在职业生涯中期,当变成非常重要的为了发展你的独立研究员和建立,你知道,信誉,并确保你在你的领域?

Kieran Setiya: 13:54

你可以在不改变你正在做的事情或降低效率的情况下完成这个转变。

所以我一直在从事telic活动。我还在写哲学论文，还在上课。所以这并不是说我不再做那些事情了。当我想到我为什么要做这些事情以及我对这些事情的重视时，我就会想，“我想要从事哲学，思考哲学。要做到这一点，唯一的办法就是上课和写论文。所以我现在还在做这件事。”

但我认为它是次要的或从属于真正重要的事情，那就是重视哲学和思考这类哲学问题。

所以并不是说你必须停止这样做。这更多的是关于重构，哪个是首要的，哪个是首要的。

Julie Gould: 14:37

既然我们知道中年萎靡和职业生涯中期低迷正在向我们袭来，我们应该做些什么吗?

Kieran Setiya: 14:44

我认为部分问题在于，对很多人来说，你没有足够的时间去做任何事情，只能努力完成博士学位，获得博士后学位，找一份工作，建立一个实验室。

所以你会非常低着头，直到你突然有了一点喘息的空间，你发现自己处在职业生涯的中期。

通常那是因为你有年迈的父母，你有孩子，你有太多的时间需要花。

然后你开始想，“哦，我的人生在做什么?这真的值得吗?只是一件事接着一件事。”

鉴于这是可以预测的，我认为有很多话要说，在你发现自己处于职业中期危机之前，考虑你的职业结构。

Julie Gould: 15:27

我们也知道很多人以前都经历过。所以当我之前说没有人在我们身边引导我们度过第二个青春期时，实际上，可能会有的。也许有必要向那些经历过这一切的人伸出援手，帮助他们走出困境。

Hannes Schwandt: 15:42

也许我们想要做得更好的是让那些中年人得到年长同事的指导，对吧?从那些接近退休年龄，或者已经退休的人那里获得指导，对吧?这可能是一份很棒的，丰富的工作，帮助那些在中年挣扎的人，你知道，度过那个阶段，度过低谷。

朱莉·古尔德:16:01

因此，考虑到提前做好准备，在下一集的中期系列的Muddle中，我从早期职业研究人员那里收集了一些问题，并请当前和以前的职业中期研究人员回答这些问题。

希望这些额外的见解和建议能帮助你在心理上为未来做好准备，这样你就不会觉得前途一片混乱，而会更加坚定和兴奋，从容应对职业生涯的中期。

谢谢收听。朱莉·古尔德报道。