厌倦、精疲力竭:“悄然辞职”冲击学术界

当伊莎贝尔Müller在2021年成为助理教授时，她开始每周工作7天，每天工作16个小时。她说，尽管没有人期望她工作这么长时间，但她无法找到一种方法，把所有的研究、教学和指导工作都集中在更少的时间里。但随着第一个学期的进展，Müller意识到她的步伐是不可持续的。如果她想继续在学术界工作，她需要设定界限:“这花了另一个学期，但现在我试着坚持一些规则。”

Müller是开罗美利坚大学(American University in Cairo)的一名数学家，她并不是唯一一个努力重新定义自己与工作关系的人，她为自己设定了限制，以保护自己的心理健康，避免精疲力竭。对工作与生活平衡的渴望并不新鲜，但COVID-19大流行及其后果使学术工作者更加认识到它的重要性。去年8月，一场关于如何最好地实现工作与生活平衡的讨论在网上疯传TikTok视频关于“悄悄辞职”——指的是员工不应该再超出自己的工作要求，接受“匆忙文化”。在学术界，这意味着不再从事没有报酬、不被认可或不受重视的任务。

在Müller网站上，“安静的辞职”描述了让她在工作之外拥有生活并照顾自己的工作时间。“我真的不喜欢这个名字。每个试图限制工作时间的人都已经感觉很糟糕了，”Müller说。“悄悄放弃有如此负面的含义;这会让你感觉更糟。”许多研究人员不喜欢这个词，他们指出，他们既没有放弃，也没有保持沉默，他们希望创造更健康的工作与生活界限，优先考虑自己的心理健康，并拒绝有毒的工作场所文化。

自然我们采访了Müller和其他研究人员，了解他们如何以及为什么要重新设定自己的界限，以及他们想从雇主那里得到什么。有些人是在线调查的受访者自然该调查于去年11月7日至15日进行，目的是评估科学家悄然辞职的普遍程度、他们这样做的动机以及他们减少最多的活动(见“拨回电话”)。

厌倦了现状

自大流行开始以来，许多科学家减少了工作时间，减少了无关的项目和活动。根据自然在1748名自选的受访者中，有75%的人自2020年3月以来减少了工作。绝大多数人在学术界工作(73%);其他人则在工业(9%)、政府(8%)、临床角色(4%)、非营利组织(4%)和其他工作场所(3%)。受访者也处于不同的职业阶段:19%是硕士或博士研究生;17%为博士后或研究助理;17%是研究人员或专职科学家;10%为助理教授;22%为高级教授或讲师;7%为中高级管理人员;8%的人在其他岗位。

近一半的受访者减少了工作时间或活动，因为他们不想无偿加班(48%)，觉得他们的主管没有充分认可他们的活动(45%)，没有足够的时间照顾他们的个人生活(44%)或没有得到经济激励(44%)。受访者可以选择不止一个原因，这就是为什么百分比加起来不等于100。然而，研究人员表示，他们引入界限的主要原因是倦怠(67%)。

收藏:时间管理

“长期以来，每个人都受到如此大的压力，以至于产生了冷漠，动机减弱，人们精疲力竭。不再把工作带回家，不再让工作和家庭生活之间的不平衡持续下去，”一位匿名受访者说(见《‘悄悄辞职’意味着什么》)自然读者的)。

一名在瑞士攻读实验物理学博士的学生和另一名接受采访的研究人员一样，要求匿名以避免对自己的职业生涯造成损害。当他感到筋疲力尽、没有灵感时，就开始减少努力。当他们在2018年开始他们的项目时，他们一直非常积极，充满了研究想法。随着时间的推移，他们的工作从主管和合作者那里得到的关注越来越少。“你感觉不到自己在为重要的事情做出贡献，”这名学生说。“你开始脱离自己(未来)在那个领域的愿景。”

职业倦怠和缺乏赏识也导致已有成就的科学家退出了他们的职业生涯。一位在政府担任高级管理职位的科学家在调查中回应说:“人们希望停止承担工作中‘分配的其他职责’，因为他们认为自己没有得到足够的报酬或赞赏。”

一位在美国中西部教医科学生的教授，一旦觉得工作量太大，也会减少工作量。她说:“有一段时间，我被工作的要求累坏了——不仅仅是工作时间或工作量，还有机构的文化和我所从事的所有情感劳动。”例如，她花时间就家庭暴力和心理健康问题为学生提供咨询，尽管她没有在这些领域接受过培训。为了应对这种疲惫，她把每天的平均工作时间从12小时缩短到8小时，在没有必要的时候避免去学校，并退出可选的活动。

但是这样做并没有让她感觉好一点。她说:“我只想成为一名教授。”“我觉得我在各个方面都失败了，因为要求太过分了。”

扑杀的职责

在我们的调查中，研究人员揭示了他们减少工作努力的几种方式，以帮助他们找到更可持续的工作与生活平衡。近三分之二的调查人员和管理人员表示，他们减少了参加会议的次数，超过一半的人减少了同行评议的次数。近一半的资深研究人员也表示限制了他们在委员会的成员资格。相比之下，近四分之一的早期职业研究人员表示，他们减少了在指导、多样性、公平和包容以及外联方面的努力，五分之一的人减少了在教学方面的努力。超过四分之一的早期职业研究人员表示，他们在其他方面减少了努力，主要是专注于更少的副业项目和合作，以及限制工作时间。

刚进入职业生涯的科学家Ryan Swimley从他的第一份行业工作开始就建立了平衡的工作习惯。从位于波兹曼的蒙大拿州立大学(Montana State University)获得学士学位后，他在位于波兹曼的一家生产基于真菌的纯素蛋白质替代品的小公司Nature’s Fynd担任分析化学技术员。他从每天工作16个小时，分散在课堂、研究和学习上，变成了在公司更规律的朝九晚五的工作时间。“我的心理健康状况现在好多了。我要弄清楚工作之余我想做什么爱好，然后去追求它们。”

停止千篇一律的同行评议。我想下车

科学家们还减少了那些对自己的职业发展没有帮助或得不到赏识的活动。“我现在更挑剔了，”台北国立台湾大学的古海洋学家杰伦·格罗内费尔德(Jeroen Groeneveld)说。“这个月，我有两个拨款申请的截止日期，所以我不会接受任何同行评审其他期刊文章的请求，”他说。(他远非个例——本月早些时候，自然据报道，同行审稿人的疲劳感达到了历史最高水平．）

Groeneveld研究有孔虫，这是一种单细胞生物，其方解石外壳可以保存在海洋沉积物中，并用于重建过去的环境条件。在2022年8月之前，他花了大量时间为该领域的其他研究人员准备和分析样本。现在，他邀请他们到他的实验室亲自学习技术。他说:“从某种意义上说，这也是一种安静的放弃，不再对所有事情说‘是’。”这样做不仅节省了Groeneveld的时间，还使他的实验室成为一个学习新方法和合作的地方。

Müller，医学教育家和其他科学家已经改善了他们的工作和生活的平衡晚上或周末不回复学生的电子邮件或信息．Müller提倡没有在周末安排考试，因为它对那些有照顾责任的人更具包容性。“我试着告诉我的学生和其他老师，如果五天都放不下，那就太多了。”

更加人性化的工作场所

尽管科学家可以调整自己与工作的关系，但许多人认为，科研机构应该采取更多措施，首先解决导致工作倦怠的问题。这位医学教育家说:“你必须每天工作24小时，一年365天，这种想法必须改变。”“很少有人承认，人们在工作之外的生活也很艰难、复杂。”她建议，美国学术机构为员工提供更多病假、带薪育儿假和护理假、儿童和老年亲属护理补贴、灵活的任期时钟和更多的自动休假。院校还可以雇佣更多的教学、实验室和行政支持人员，以帮助分散繁重的工作量。

机构和公司可以通过检查员工的工作量和压力水平，为不堪重负的科学家提供更好的支持。Swimley指出，他的直接主管会询问他承担新项目的带宽，并了解他是否需要更多时间来完成工作。这位实验物理专业的学生建议，那些没有能力提供指导或职业支持的导师应该重新考虑让新学生加入他们的团队。“不要像对待可有可无的人一样对待别人，”这名学生说。

“大辞职”冲击学术界了吗?

近一半的受访者表示，由于缺乏上司的赏识，或缺乏经济补偿，他们已经减少了工作。Müller网站表示:“我认为大学最主要能做的就是改变优先事项，照顾员工，创造一个让员工感到被欣赏和被关注的工作场所。”她补充说，即使是简单而个性化的电子邮件识别最近的出版物、资助成功或主管对学生的积极评价，也会有很大帮助。

Müller说，当科学家为自己设定界限时，不仅能提高个人幸福感，还能向同行发出这样的限制是可以接受的、健康的信号。她说:“如果我周末不想回复电子邮件，这并不意味着我懒惰。”“我希望‘我的生命很重要’成为一种新的常态。我的工作是很重要的一部分，但我的生活是由我决定的，而不是我的雇主。’”

对一些科学家来说，安静地辞职可能会导致彻底退出学术界。2021年7月，这位终身医学教育家离开了她所在的机构，前往一家非营利组织任职，在那里她仍然利用自己的教育和出版技能。她的新工作包括促成与主题专家的会议，与作者合作以及编辑教育材料。“我一直在学习新东西，”她说。

此外，她感到同事们都很欣赏她，也很感激她改善了工作与生活的平衡。“我从早上8点到下午4点都是远程办公。在一天结束的时候，我关上笔记本电脑，走开了。晚上不再工作。周末不再工作，”她描述道。

她的新日程安排让她有更多的时间与她的专业社区的成员接触。她现在在一个女性导师网络服务，并为那些对学术以外的职业感兴趣的人每月组织一个导师小组。

尽管她说离开学术界的转变并不容易——她担心她的同龄人会如何看待她的决定——但她发现几乎每个人都支持她。“我收到过很多秘密的询问和私下的信息，他们问我，‘你是怎么做到的?’”